Kabızlık

Gebelerin yaklaşık %50 sinde kabızlık olur. Genel olarak endişe, anksiyete, azalmış egzersiz ve yemeklerde lifli yiyeceklerin azalması kabızlığa neden olur. Gebelikte kabızlık hormon seviyesindeki yükselmesiyle barsak hareketinde yavaşlama ve uterusun bağırsaklara baskısı ile olur.

Bazen demir ilaçları kabızlığa neden olabilir. İlacı bırakınca kabızlık geçerse başka demir ilacı kullanmak gerekir.

Gebelikte Kabız Olmamak İçin Ne Yapılmalı?

Kabızlıktan korunma ve tedavi için aynı şeyleri yapmak gerekir:

• Lifli Yiyecekler: Sebze, meyve, mısır, tahıllar, erik ve kepek ile her gün 25-30 gr lifli yiyecek yemeli
• Sıvı Tüketimi: Fazla sıvı tüketimi önemli. Her gün en az 3 lt sıvı tüketilmeli. Fazla sıvı ve lifli yiyecekler barsak hareketini hızlandırarak kabızlığı engeller.
• Egzersiz: Hareketsizlik kabızlığa davetiye çıkarır. Yürüme, yüzme ve egzersiz barsak hareketlerini hızlandırır.
• İlaçlar: Barsak içeriğini yumuşatan ve hareketini arttıran ilaçlar kullanılabilir. Emilmeyen ve bitki ekstresi olanlar tercih edilmeli.
• Demir Kullanımı Azaltılmalı: Eğer demir tedavisi kabızlığı arttırıyorsa başka demir ilacı kullanılmalı veya doz azaltılmalı.

Laksatif ilaçlar rahim kasılmalarına ve dehidratasyona neden oldukları için gebelikte kullanılmamalı. Mineral yağları ise besin emilimini bozdukları için kullanılmamalı.